春天已經(jīng)到來，不僅僅是鳥語花香的和諧景色，同時也是春季疾病的高發(fā)時期。那么男人該怎么抵抗春季疾病的侵襲呢?我們都知道飲食與健康是分不開的，我們在春季吃什么才能保證我們的身體健康呢?到底怎么樣通過飲食來做好春季養(yǎng)生工作呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!

　　春季喝養(yǎng)生湯的好處

　　春季養(yǎng)生湯的好處多多 3721健康網(wǎng)www.jk3721.com

　　例如魚湯可防哮喘，因為魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎癥，預(yù)防哮喘發(fā)作，對兒童哮喘病最為有效。

　　雞湯可抗感冒，特別是母雞湯中的特殊養(yǎng)分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環(huán)，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀。 健康養(yǎng)生

　　每個人都可以根據(jù)自己的身體狀況，選擇不同的湯品來調(diào)養(yǎng)身體。

　　湯里大多數(shù)營養(yǎng)成分都是水溶性的，極易溶解于湯水中，煲湯的過程，等于進行了一次加工提取，免除了胃腸之勞，減輕了消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。 www.jk3721.com

　　此時，只要喝湯，就能得到這些有用的營養(yǎng)，而且喝湯比其他飲食方法更易被吸收。

生活小竅門

　　春季飲食清淡，喝湯也頗講究 生活小常識

　　春季煲湯不要太油膩、忌燥熱。原材料可選用瘦肉、禽類、魚為主，藥材可以選用黨參、沙參、枸杞、百合、淮山等。

　　春季天氣變化大，人容易感冒，而且比較燥熱、潮濕，可以在煲湯時放些曬干的桔子皮，或起鍋前放入卷好的整根蔥，可以去濕、順氣。

　　荷葉薏米煲瘦肉湯 生活小常識

　　回南天再次“殺回”，潮濕困悶的天氣讓人心里、身體皆不爽，要保持心理健康我們可盡量多去室外活動，伸展手腳，令精神舒暢。

　　身體方面，我們也要多食用能幫助陽氣升發(fā)的食物，像荷葉薏米扁豆煲瘦肉便是這樣一款靚湯，荷葉有升發(fā)陽氣之效。 生活小常識

　　加上健脾祛濕的薏米、扁豆，能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。

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　　瘦肉蛋花枸杞湯

　　枸杞葉中醫(yī)稱之為“天精草”，含有與果實(枸杞子)單位量近似的各種營養(yǎng)物質(zhì)。 www.jk3721.com普及健康知識

　　其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清熱舒肝的食療作用，是一款既美味又有營養(yǎng)的春季養(yǎng)生湯。 www.jk3721.com

　　蓮藕腔骨湯

　　春天細(xì)菌繁殖地很快，上火也會很快，在這季節(jié)應(yīng)該多喝水，多吃瓜果蔬菜，補充水分。

　　少吃油炸食品，當(dāng)然下面這道潤腸敗火的蓮藕腔骨湯也是春季養(yǎng)生湯很不錯的選擇。