春季來(lái)臨，氣候漸暖，人們常有困倦、疲乏、昏昏欲睡的“春困”感覺(jué)。有些人以為春困是免疫力下降的原因，其實(shí)不然。從中醫(yī)的角度講，從冬季到春季，大自然過(guò)渡到一個(gè)生長(zhǎng)的季節(jié)，萬(wàn)物復(fù)蘇，人的神經(jīng)、血管、內(nèi)分泌及各組織器官的功能，都需要進(jìn)行適應(yīng)性的調(diào)整，以順應(yīng)自然界的變化。在寒冷的冬季，人體皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)；當(dāng)春季氣溫升高以后，皮膚毛孔張開(kāi)，供血量增多，同時(shí)人體代謝旺盛，需氧量也增大了，于是供給大腦的血液與氧相應(yīng)要減少，大腦原本正常的工作程序被打亂，生物鐘自然也會(huì)隨著發(fā)生一些變化。養(yǎng)生保健 www.jk3721.com

　　春季多吃熱性食物和持續(xù)使用空調(diào)也是春困產(chǎn)生的重要原因。多吃熱性食物，如狗肉、羊肉、酒類(lèi)、火鍋、辛辣及煎炸烤的食品等，易導(dǎo)致胃火上升，甚至心火上升，從而影響人的精神狀態(tài)和工作情緒，出現(xiàn)嗜睡、頭暈、勞累、失眠、精神無(wú)法集中等問(wèn)題。另外，花粉、楊柳絮等粉塵也會(huì)促使一些過(guò)敏性體質(zhì)者易犯春困。雖然春困與免疫力無(wú)關(guān)，也算不上病態(tài)，但它對(duì)人的身體及精神狀態(tài)的健康協(xié)調(diào)有很不利的影響，需要通過(guò)一些恰當(dāng)?shù)姆椒�加以調(diào)節(jié)。 http://www.jk3721.com

　　一、春困的食療 www.jk3721.com

　　1、參棗湯

　　 取黨參、大棗，以水煎服，每日１~２次。黨參能補(bǔ)益脾肺，生津止渴，調(diào)節(jié)胃腸功能，增強(qiáng)免疫力；大棗可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，有保護(hù)胃氣之功。此方解春困效果較好。

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　　2、紅棗燉兔肉 http://www.jk3721.com

　　 將兔肉切塊，加料酒、鹽腌漬半小時(shí)；在鍋中先放紅棗，再下兔肉，加生姜片、蔥頭、胡椒及水少許，燉煮至熟爛后食用。

　　3、二米紅棗粥

　　 將糯米搗碎，紅棗去核，與薏米一同入鍋，加清水煮粥，待粥濃稠時(shí)，調(diào)入紅糖再煮片刻即可食用。 3721健康網(wǎng)(http://www.jk3721.com)

　　4、山藥胡桃粥 生活小常識(shí)

　　 將鮮山藥洗凈切片，與扁豆、核桃仁、粳米一同入鍋，加水煮粥；粥熟后，加入鹽、味精、生姜、蔥花調(diào)味食用。

　　5、黃芪黨參粥

生活小常識(shí)

　　 將黃芪、黨參切成薄片，用冷水浸泡半小時(shí)，放入沙鍋煎成濃汁；取汁后，往鍋內(nèi)再加清水重煎，復(fù)取汁，兩道汁合并分兩份，于早晚兩次與粳米煮粥。粥熟后加白糖調(diào)勻，稍煮即可。間隔２日后可續(xù)服。 健康小常識(shí)

　　6、蒲公英茶

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　　 取蒲公英晾干后備用，每日取適量以開(kāi)水泡茶飲用。蒲公英味甘苦性寒，清熱解毒，能促進(jìn)肝腎活動(dòng)，促進(jìn)消化，從而使人精神振作。 3721健康知識(shí)網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　7、薄荷牛奶 www.jk3721.com

　　 將薄荷葉放入牛奶中加熱，煮沸后飲用�？汕謇�頭目，疏肝理氣。

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