首先，養(yǎng)生從小培養(yǎng)。很多人認為養(yǎng)生是老年人無聊打發(fā)時間的，或者認為只有上了一定的年齡才會遇到養(yǎng)生問題。其實不然，正如小平同志說過：“教育要從娃娃抓起”，養(yǎng)生同樣要從娃娃抓起。我們不能到了身體已經(jīng)老化了才想到，哦，我應(yīng)該注重養(yǎng)生的。其實這就是不科學(xué)的養(yǎng)生時間。人在不斷長大過程中，身體各方面是不斷變化的。無論外形還是內(nèi)在，都在逐步走向繁盛，達到頂峰然后漸漸衰退到低谷。這個過程我們應(yīng)該輔以合理的養(yǎng)生手段，讓自己的身體更加健康。其實養(yǎng)生不是為了長命百歲，而是讓自己更接近某個階段該有的狀態(tài)，也讓自己隨時充滿活力。所以，從小開始養(yǎng)生，這才是科學(xué)的養(yǎng)生時間。 健康飲食

　　其次，養(yǎng)生的根本——飲食。我們很多人都不注重這一點。經(jīng)常暴飲暴食，或者有的女孩子為了減肥而節(jié)食。這樣子虐待我們的胃，我們的胃遲早也會這樣虐待我們的。胃造反了，身體的其他地方就會一呼百應(yīng)，揭竿而起。到時候我們的身體恐怕就是病來如山倒，搖搖欲墜，呼呼欲睡了。中國人的飲食箴言：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。這其實是最經(jīng)典的養(yǎng)生方法了。合理有規(guī)律的飲食，是我們養(yǎng)生的根本方法，別看很簡單，現(xiàn)代人能做到的已經(jīng)很少了。 http://www.jk3721.com

　　再次，松弛有度，合理的作息時間。我很喜歡那種悠閑的生活狀態(tài)，安逸恬靜，舒心自然。但是都市生活節(jié)奏實在太快，出門乘車得擠公交，擠地鐵，都是為了兩個字——效率。而且很多人為了工作熬夜，或者為了游戲熬夜，為了玩耍熬夜。這都是不好的作息習(xí)慣。會大大透支我們的精力。要知道人的體力和精力都是有限的，過分透支是彌補不回來的。所以，合理的作息，適度的休息都是必要的，這也是養(yǎng)生的一大法寶。 http://www.jk3721.com