隨著人們生活水平的提高和對(duì)當(dāng)下生活環(huán)境的認(rèn)識(shí),越來越多的朋友對(duì)于排毒的養(yǎng)生常識(shí)有更多警惕性.各種各樣的拍毒品也五花八門的層出不窮.其實(shí),最健康最安全最有效的排毒方式還是我們自己的身體,各種拍毒品并不靠譜. 健康飲食

健康小常識(shí)

　　家用洗腸機(jī)不可行 3721健康網(wǎng)(http://www.jk3721.com)

　　這幾年排毒甚至已成為世界性的熱門話題，不少人甚至提倡“洗腸排毒”，一些家用的洗腸機(jī)也因此走俏市場(chǎng)。記者在淘寶上看到，家用“洗腸機(jī)”的價(jià)格從幾百元至幾千元不等，在一賣家的產(chǎn)品介紹中，這種洗腸機(jī)被稱為“清潔腸道解決便秘，無任何毒副作用”。事實(shí)真是如此嗎? 生活小常識(shí)

　　望京醫(yī)院皮膚科主任李廣瑞告訴記者，洗腸在醫(yī)學(xué)上本身是一種治療手段，現(xiàn)在卻因?yàn)樯虡I(yè)目的被炒作成一種排毒、美容手段。他指出，洗腸是一種臨時(shí)性的醫(yī)療行為，一般用于長(zhǎng)期便秘患者和腸鏡檢查時(shí)。通過洗腸，使其排出積儲(chǔ)多日的糞塊。這種治療方法必須嚴(yán)格掌握適應(yīng)證，由醫(yī)護(hù)人員實(shí)施，而且只能偶爾一用，不提倡經(jīng)常灌腸。

生活小常識(shí)

　　正常人并不需要洗腸，因?yàn)檎�常人的腸道菌群是有益菌和有害菌的平衡，經(jīng)常洗腸反而會(huì)破壞腸道菌群平衡，導(dǎo)致腸道內(nèi)菌群紊亂等不良反應(yīng)。針對(duì)很多人在家使用洗腸機(jī)來清腸的行為，李廣瑞提醒，洗腸應(yīng)由醫(yī)務(wù)人員來操作，因?yàn)獒t(yī)務(wù)人員才知道洗腸水要灌多少，如何觀察洗腸時(shí)的反應(yīng)，特別是患有如腸粘連、腸扭轉(zhuǎn)、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病者，洗腸不慎甚至有可能會(huì)導(dǎo)致腸穿孔。

健康小常識(shí)

　　斷食排毒不靠譜

生活小竅門

　　近年來，俗稱為“辟谷”的斷食排毒療法在白領(lǐng)間十分盛行，據(jù)說除了排毒，甚至還能達(dá)到瘦身的功效。在網(wǎng)絡(luò)上，不少人交流自己斷食的體驗(yàn)，有人更是開心宣布自己在3天里就通過斷食減掉了5斤體內(nèi)垃圾，“終于體會(huì)到身輕如燕的感覺”。對(duì)于這種斷食排毒法很不靠譜。斷食療法雖然很風(fēng)行，但其對(duì)健康的所謂各種益處，并沒有得到科學(xué)證實(shí)。

　　盲目斷食反而對(duì)身體有害。特別是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈等癥狀，對(duì)健康會(huì)有影響。“上世紀(jì)90年代，最著名的辟谷倡導(dǎo)者艾倫·格里夫參加電視直播節(jié)目時(shí)，就聲稱自己可以堅(jiān)持?jǐn)嗍骋恢堋５?8小時(shí)后，他就出現(xiàn)血壓升高和脫水，第四天出現(xiàn)瞳孔放大，最后只能終止試驗(yàn)。”

http://www.jk3721.com

　　排毒足貼不科學(xué)

　　把一塊巴掌大的藥袋，貼在腳底一晚上，體內(nèi)的毒素就會(huì)排出，白色藥袋隨之變黑。這就是在網(wǎng)絡(luò)上十分流行的排毒足貼。這種足貼號(hào)稱有排毒養(yǎng)顏的作用，“可以幫助你的身體排除重金屬、新陳代謝所產(chǎn)生的廢物、毒素、各種有害的化學(xué)物質(zhì)、多余的脂肪以及其他許多種對(duì)身體有害的東西，起到舒緩疲勞，消除皮膚色斑，祛除痤瘡、體臭、足臭等療效。” 3721健康知識(shí)網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　那么，排毒足貼真的有這種神效嗎?足底的涌泉穴屬于腎經(jīng)穴位，在這個(gè)穴位上貼敷，主要有益腎、補(bǔ)腎等作用，也常用于治療一些腰酸腿軟或者虛火上炎類疾病。

健康飲食

　　不過，足底不屬于人體正常排毒通道，排毒足貼號(hào)稱通過足貼吸油脂，具有排毒素、減肥等功效，顯然是不科學(xué)的。此外，針對(duì)今年來風(fēng)靡的排毒面膜，李廣瑞指出，面部也不是正常排泄通道，所以通過面膜排毒也是沒有科學(xué)依據(jù)的。 生活小常識(shí)

　　人體會(huì)自然排毒

　　既然這些排毒產(chǎn)品都不靠譜，那么，我們?cè)撊绾握�確排毒呢? http://www.jk3721.com

　　所謂“毒”，在中醫(yī)的概念里非常廣泛，一切對(duì)機(jī)體有害的物質(zhì)都叫“毒”。人體絕大部分的毒素來自于體內(nèi)自身新陳代謝，產(chǎn)生出各種各樣人體所不需要的廢物，通過排便、排尿、出汗、吐痰等途徑，及時(shí)地把體內(nèi)毒素排出體外。人體的排毒途徑是多方面的，并非僅僅是從腸道排出糞便這一條。肝臟是解毒的重要臟器，血中的有毒物質(zhì)，經(jīng)肝臟一系列的解毒化學(xué)反應(yīng)后，變成低毒甚至無毒的物質(zhì)，經(jīng)腸道或尿道排出體外。而腎臟是體內(nèi)最重要的排毒臟器，體內(nèi)毒物隨尿液排出體外。而皮膚也可以通過出汗方式排出毒素。

　　與腎臟相比，腸道的排毒作用就顯得比較微小。我們知道，一個(gè)人如果幾天不排尿，則會(huì)危及生命;而幾天不排便，只要肝功能正常，腸內(nèi)毒素一般不會(huì)危及生命。人體本身就具有強(qiáng)大的排毒能力，絕大多數(shù)情況下，只要人體自身機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，完全可以依賴自身“排毒”機(jī)能，毒素基本能夠排出，無需以外力“排毒”。當(dāng)然，對(duì)于一些代謝能力較弱或者難以依靠自身機(jī)制排毒的人來說，可以服用一些藥物或借助器械的干預(yù)來排毒，但必須根據(jù)具體情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 3721健康網(wǎng)(http://www.jk3721.com)