同時加強秋凍鍛煉還能提高肌肉和關節(jié)活動的能力，促進血液循環(huán)，流向四肢骨骼的血液也隨之增加，對青少年生長發(fā)育健康保健有益。如果天氣剛冷，就給孩子穿很多衣服，孩子活潑好動，極易因出汗而把內衣浸濕，待安靜下來時，風一吹，就易感冒傷風。但是家長也應該注意，不要為使孩子得到御寒鍛煉，而讓他著涼生病。

 

　　人體有4個部位凍不得腹 上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意。下腹受涼對女性傷害大，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調等。愛穿露臍裝低腰褲的女孩，秋冬季節(jié)最好不穿。

 

　　腳 腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經(jīng)的路程最長，而腳部又匯集了全身的經(jīng)脈，所以人們常說腳冷則冷全身。全身若冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。

 

　　頸 這個部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的感冒；向上則會導致頸部血管收縮，不利于腦部供血。愛露頸的女士特別要注意。

 

　　肩 肩關節(jié)及其周圍組織相對比較脆弱，容易受傷。