中醫(yī)養(yǎng)生保健的觀念淵源流傳，中醫(yī)認為，養(yǎng)生應反映在精神、飲食、運動等方面。下面，小編為你介紹中醫(yī)的養(yǎng)生之道，關注保健養(yǎng)生的你千萬不要錯過。 健康小常識

　　中醫(yī)養(yǎng)生做要做到“天人相應、道法自然；精神樂觀、積德行善；飲食有節(jié)、各取所需；生命在于運動”的三大養(yǎng)生之道。 健康小常識

　　隨著人民生活水平不斷提高，對休閑、養(yǎng)生、健康有著更高、更為迫切的需求。中醫(yī)養(yǎng)生首先要做到“天人相應、道法自然”。因此，首先要做到生活有規(guī)律，不吸煙、少喝酒，養(yǎng)成一個良好的生活習慣。若是“逆于生樂、起居無節(jié)”，時間長了，健康肯定會受到影響。

　　1、“精神樂觀，積德行善”。

　　世界衛(wèi)生組織提出“健康的一半是心理健康”的概念。因此，提倡民眾用樂觀的心態(tài)、積極的態(tài)度去看待和解決問題。

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　　因為樂觀是一種開放的心態(tài)。人高興時身體會分泌內啡肽，它能使人心情愉快，性格變得樂觀、開朗，對身體健康非常有益。 http://www.jk3721.com

　　2、“飲食有節(jié)、各取所需”。 http://www.jk3721.com

　　《素問·六節(jié)臟象論》中說：“天食人以五氣，地食人以五味。”人的盲目主觀規(guī)定不符合客觀規(guī)律是不行的，當你想吃什么東西的時候，就是你的身體缺乏這種東西，就應該攝入這些食物。 生活小常識

　　“早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少”的養(yǎng)生觀點并不能適用于所有人，應該按照不同人群的生活習慣、工作情況而決定飲食的次數和數量。

　　3、生命在于運動。

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　　對于任何一個年齡段的人來講都應當增加散步的時間，當散步后身體微微發(fā)熱最為適當�？茖W的散步方法應是，保持一顆從容又清閑的心態(tài)，“左顧右盼，勝似閑庭散步”。此外，對于寒冷的冬天，應要適當地減少在戶外的活動時間。

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