引起頸椎病的原因是因?yàn)轶w質(zhì)下降以及頸椎受重物負(fù)荷過重而引起的。所以預(yù)防頸椎病需要做到以下幾點(diǎn)： www.jk3721.com普及健康知識(shí)

　　1、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉。在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

　　2、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。高枕使頭部前屈，增大下位頸椎應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。注意端正頭、肩、背的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩，談話、看書時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直。

生活小常識(shí)

　　3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡。

　　頸椎病患者飲食的調(diào)理應(yīng)遵循的原則： http://www.jk3721.com

　　1、合理搭配，不可單一偏食。

　　2、應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。

　　3、飲食有度，不要做到饑飽失常。

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　　4、不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物。

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　　5、盡量控制煙、酒。 3721健康知識(shí)網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　得了頸椎病，除了要預(yù)防也要及時(shí)的治療，頸椎病是個(gè)常發(fā)病，稍不注意，頸椎病就會(huì)復(fù)發(fā)，所以得了頸椎病需要及時(shí)治療，關(guān)于頸椎病治療的方法有下面的幾種，是我?guī)湍阍诰W(wǎng)上找到的答案，你看一下： http://www.jk3721.com

　　1、口服藥物治療：內(nèi)服藥物通過腸胃吸收、消化、分解，最后通過血液循環(huán)，才可將藥物輸入送給局部，整個(gè)過程需要通過層層屏障才能到達(dá)病灶部位，然藥效已所剩無幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應(yīng)用這些方法只能緩解疼痛癥狀，功能康復(fù)是無法逆轉(zhuǎn)的，骨質(zhì)修復(fù)更是無從談起。而且口服藥對(duì)肝、腎、胃腸損傷極大。