如今很多人都有不良的生活習(xí)慣，因此導(dǎo)致身體內(nèi)有毒素堆積，或者是由于夏季天氣原因濕熱重。那么在進(jìn)入秋季，應(yīng)該先把身體的積累下來(lái)的這些讀書排毒，為進(jìn)補(bǔ)少掃除障礙，下面針對(duì)不同的癥狀，中醫(yī)給出了不同的排毒招數(shù)，幫助你輕松排毒。排毒常見(jiàn)食材有薏米、芡實(shí)、黃芪、山藥、冬瓜、絲瓜等。

　　一、常喝酒的人濕熱重：雖然夏季天氣炎熱，可很多男性仍然推杯換盞，不亦樂(lè)乎。還有一些男性喜歡三五個(gè)人結(jié)對(duì)吃燒烤。這也是造成濕熱重的主要原因，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、尿黃，陰囊潮濕，大便干燥或溏稀的癥狀。 健康飲食

　　支招：薏苡仁米、芡實(shí)米煮稀飯，有清熱利濕的作用。赤小豆稀飯能通淋，可改善尿頻、尿急癥狀。生活上要徹底戒除煙酒。此外，可將大黃10克與黃柏10克泡水飲。（中藥先咨詢中醫(yī)后食用。）

　　二、經(jīng)常熬夜的人熱毒重 www.jk3721.com

　　很多人經(jīng)常熬夜，從而導(dǎo)致陰虛火旺，加上天氣較熱，外熱引動(dòng)內(nèi)熱，體內(nèi)蓄積很多熱毒，多有口苦、眼睛經(jīng)常發(fā)紅、小便黃的表現(xiàn)。

　　支招：冬瓜、絲瓜性涼，有養(yǎng)陰清熱的作用�？蓪⒍�瓜或絲瓜加入適量的水清燉，除加少量的鹽之外，什么作料都不用添加。還應(yīng)注意少吃油炸的食物，辛辣刺激的食品盡量不沾。熱毒癥狀重的人還可用黃連10克或者金銀花10克煎水服用，癥狀輕者可用燈芯草、通草各3克煎水喝。 3721健康網(wǎng)(http://www.jk3721.com)

　　三、出汗氣滯血瘀 www.jk3721.com

　　夏季天氣炎熱耗氣，出汗傷陰，從而導(dǎo)致氣虧陰虛，氣血運(yùn)行不暢。常常表現(xiàn)為悶悶不樂(lè)，精神壓抑，感到胸悶。愛(ài)嘆氣。 www.jk3721.com

　　支招：黃芪有補(bǔ)氣的作用，當(dāng)歸能活血。將黃芪30克、當(dāng)歸10克燉老鴨湯，能有效改善氣血不暢。此外，黃花菜有忘憂草的美名，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)。 生活小竅門

　　四、脾氣虧虛暑濕重 健康飲食

　　天氣炎熱的情況下，脾氣虧虛的人更容易出現(xiàn)暑濕重。很多人會(huì)出現(xiàn)頭昏、發(fā)熱、惡心、厭食，稍微活動(dòng)后就疲乏無(wú)力。

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　　支招：山藥有補(bǔ)益脾腎的作用，可以早晚喝點(diǎn)山藥粥;冰鎮(zhèn)的西瓜有清熱祛暑的作用，每天可以適量吃點(diǎn);應(yīng)少吃油葷重的食物;保持室內(nèi)干燥，多選擇清涼通風(fēng)的環(huán)境。此外，可用具有清熱利濕作用的藿香、佩蘭各10克煎水當(dāng)茶喝，也可用六一散(六份滑石，一份甘草)泡水喝。

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　　秋季養(yǎng)生常見(jiàn)食材：

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　　第一補(bǔ)：山藥

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　　山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù)，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效。

　　最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營(yíng)養(yǎng)損失最小。

　　最好搭配：枸杞。如果不單獨(dú)吃山藥，可以和枸杞搭配來(lái)熬枸杞山藥粥，能更好地發(fā)揮滋補(bǔ)效果。 健康養(yǎng)生