說到飲水，大多人可能覺得就是為了解渴，其實并不是這樣的，在解渴的同時還有更多原因是因為要平衡人體水分的需求。 健康養(yǎng)生

　　人為什么會口渴?其實就是因為在人體細胞脫水帶一定程度之后，由中樞神經(jīng)發(fā)出的需要補水的信號而已。

　　但是如果我們一定要等到自己感覺到口渴的時候才喝水的話，是不利于身體健康的，因為那樣就等于是等到泥土龜裂之后在進行灌溉一般。

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　　一般來說人體缺水是分為幾個階段的，當最初人體攝水不足的情況下的時候，人體會通過自我調節(jié)來保持體內(nèi)的水分，這個時候人并不會感覺到口渴。

生活小常識

　　當人體感覺到干渴的時候，說明體內(nèi)已經(jīng)是出于水荒的階段了，體內(nèi)的代謝和補充功能失去平衡，甚至會出現(xiàn)透支和體渴的狀況，這個時候就算補水也會對身體造成傷害的。 健康養(yǎng)生

　　所謂的體渴和口渴的概念是不一樣的，所以我們要根據(jù)具體情況來正確的飲水才是王道。所謂的口渴就是外在的口干而已。 www.jk3721.com普及健康知識

　　喝點水潤喉什么的!人體渴則是說明身體內(nèi)在缺水了，所以必須補充充足的水分才行。而且千萬不要等到口渴的時候才去喝水哦!

　　正確的飲水方法應該是，每天的的飲水量應該平均的分布在每天的整個白晝和睡覺之前，而不是等到口渴的時候就去喝點水。應該在一定時間內(nèi)就補充一下自己身體的水分。 生活小竅門

　　所以一定要認識到飲水對于身體的重要性，加強飲水的觀念才能提高飲水的主動性，減少被動性!

　　秋天雖然天氣涼爽，但是由于人體內(nèi)各種火氣比較旺盛，所以人體比較容易燥熱，此時也正是潤燥養(yǎng)肺的好時期，秋季肺如果不適，就會咳嗽多痰、支氣管炎、哮喘頻發(fā)等，甚至還會大便干燥，引起人體便秘，還會使人體皮膚粗糙、暗淡無光、干燥脫皮等皮膚問題。那么秋季潤燥養(yǎng)肺有哪些食物呢?以下介紹的8種食物不容錯過。

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　　1、杏仁

　　杏仁是我國應用已久的一種藥食俱佳的食物，《本草綱目》說杏仁其用有三：“潤肺也，消食積也，散滯氣也。”杏仁有兩種，一種味苦，名為苦杏或北杏，多用于治療;一種味甜，名為甜杏或者南杏，專供食用。

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　　用來日常飲用的杏仁露，不妨采用南杏仁。做法很簡單，杏仁磨漿隔渣后加水、糖、奶煮開，或者直接買現(xiàn)磨的杏仁粉沖煮，一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配上全麥面包、雞蛋等，一頓豐盛的早餐便做成了。 http://www.jk3721.com

　　2、雪梨 www.jk3721.com普及健康知識

　　梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。 健康小常識

　　想要用梨子養(yǎng)生前要考慮是否適合自己的體質，體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。 健康養(yǎng)生

　　3、山藥

　　現(xiàn)代營養(yǎng)學認為，山藥中含有較多的蛋白質和碳水化合物，還富含鉀、鎂等礦物質元素，具有營養(yǎng)滋補、誘生攪擾素、增強機體免疫力等功效，還能改善冠狀動脈及微輪回血流，可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等。天氣枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現(xiàn)口干、咽干、唇焦、干咳等病癥，此時進補山藥最為適合，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養(yǎng)肺之上品。

　　山藥不僅能夠切片煎汁作為茶飲，還能夠熗炒、熬粥，適合不同體質的人食用。在烹飪山藥時，一旦切片、切塊、切絲等，一定要將山藥放在水中保存，以免山藥氧化，失去口感和雪白的外觀。 http://www.jk3721.com