別以為養(yǎng)生是中老年人的事，養(yǎng)生是一種全民生活方式。圖/東方IC

文/林秀瑜

就像通宵后希望白天一場大睡可以把睡眠補回來，90后年輕人的養(yǎng)生辦法也是“一邊糟蹋自己，一邊養(yǎng)生保健”。

往保溫杯里泡枸杞的搖滾歌手，引發(fā)了2017年最大的一場唏噓。越來越高的發(fā)際線，日益發(fā)亮的頭腦殼，逐漸松弛的大肚皮，以及一系列瑣碎的養(yǎng)生習慣，已經(jīng)成為了中年人的符號。

在這場狂歡中，90后年輕人的心情尤為復(fù)雜，他們似乎看到了自己油膩膩的中年，就在伸手可及的不遠處，向他們揮舞著胖胖的手。

正當詩酒年華的年輕人，也不得不擔心自己的發(fā)際線。工作壓力那么大，夜里不過兩點睡不著，每天靠咖啡打起精神，外賣沒有可樂吃不下去，怎么能不老得快呢？

說起加班，年輕人都是一把辛酸淚。圖/視覺中國

于是，90后也紛紛端起了保溫杯，勤勤懇懇地養(yǎng)生。他們也許不屑于點開爸媽轉(zhuǎn)發(fā)的養(yǎng)生帖，但卻熱衷于各種各樣的養(yǎng)生偏方。譬如，在啤酒里面加枸杞，抽一根煙后馬上吃維生素含片，喝完可樂馬上嚼鈣片，熬到兩三點后敷個面膜。

這群人還有一個特別“居家搖滾”的名字，叫做“養(yǎng)生朋克”。他們的鼻祖可追溯到魏晉的嵇康，他酗酒、玩音樂、嗑五石散，卻還能寫下“修性以保神，安心以全身”的養(yǎng)生論，深刻地影響了后世的生活方式。

現(xiàn)在，90后年輕人紛紛繼承嵇康的養(yǎng)生精神，一邊糟蹋自己，一邊養(yǎng)生保健。麗麗、小李、胖穎都是養(yǎng)生朋克黨的資深會員，請看他們的帶鹽。

冬病夏治“三伏灸”。圖/視覺中國

孜孜不倦熬夜，勤勤懇懇護膚

麗麗今年二八加四，正好二十歲，她已經(jīng)開始學會護膚了。

在上大學之前，她從來沒用過洗面奶，防曬霜也不知道是什么東西。反正瓶瓶罐罐全沒有，冬天皮膚干燥頂多涂點大寶，此外再不知道別的。不過那時候，她的作息好得很，從不熬夜，也不在床上玩手機，皮膚可好了。

上了大學之后，她發(fā)現(xiàn)舍友都在用各種各樣的護膚品，一種危機感隱隱升了起來。她開始關(guān)注美妝博主的公號，看了N多帖子，喝了N多雞湯，吃了N多安利之后，她猛然發(fā)現(xiàn)，原來女人過了十八歲就要開始保養(yǎng)了。

電腦對大學生來說最大的功能就是煲劇。圖/大洋網(wǎng)

不知不覺中，她也養(yǎng)成了徹夜煲劇、睡前玩手機的習慣，感覺自己終于活開了。晚上不管有事沒事，麗麗都要煲?guī)准�美劇，要么就是玩一會《暖暖》（一款換裝游戲），看著那華麗的衣帽間，她可以暫時忘掉自己塞滿淘寶貨的柜子。漸漸地，麗麗也覺得自己皮膚變差了，但熬夜的習慣已經(jīng)改不過來了。

周末，和閨蜜出去逛街，三個人從下午逛到晚上，什么也沒買到，還被娃娃機坑了幾十塊，卻有一種自由自在的“窮開心”。吃完飯，一起到KTV發(fā)泄了一把，趕著門禁回到宿舍已經(jīng)是十二點了。卸了妝、泡了腳、洗完澡，麗麗開始敷起面膜。

她躺在床上，一邊敷面膜，一邊刷微博。大半夜的，果然又刷到熬夜猝死的帖子，每次看到都暗暗心驚。麗麗打開某度搜索，敲下了“中醫(yī)養(yǎng)生”幾個字。

景甜演示如何護膚。

敷完面膜，麗麗往臉上依次涂上了水乳霜。美妝博主都說，這樣才能將面膜的精華都鎖在皮膚里。對了，不要忘了還有眼霜。

最后，麗麗往臉上拍了一點晚安粉，干干爽爽地躺在床上睡覺。她雖然買不起SK-II神仙水，但好在代購APP上全是網(wǎng)紅爆款，便宜又大碗，用都用不完。

第二天上午，麗麗睡到了11點。起床后，她沖了一杯蜂蜜菊花茶，據(jù)說可以護膚養(yǎng)顏。看到美顏相機里美美的自己，她美美地喝下了這杯神奇的蜂蜜菊花茶。

總比空腹吃飯要健康，對吧？

養(yǎng)生必備菊花茶。圖/視覺中國

啤酒里面加枸杞，專治氣血兩虛

小李在一家新媒體機構(gòu)搬磚，每天都要寫代碼，工作壓力不小。抽煙、喝酒、燙頭，于謙三大愛好他都有。

抽煙為了消愁，喝酒為了買醉，燙頭為了······emmmm掩蓋那毛發(fā)日漸稀疏的腦門。

小李也知道這些習慣不好，但就是改不了，當然也不想改�，F(xiàn)實讓人很無奈，意志力薄弱的小李只好一直妥協(xié)著，有空就努力養(yǎng)養(yǎng)生，好歹追求一下平衡。

妙用枸杞，方便面、啤酒、白酒都可以變害為寶。圖/視覺中國

喝酒傷身，小李就在啤酒里面加枸杞，連酒帶枸杞一起喝下肚，這樣應(yīng)該功過相抵了吧？一起喝的兄弟如果感興趣，也可以來上一點，獨補補不如眾補補。如果喝的是白蘭地，就得上更好的補藥，比如花旗參、羅漢果什么的，還有調(diào)味的效果。

有時候也去蹦個迪，畢竟整天坐辦公室已經(jīng)讓二十幾歲的他腰肌勞損了。上一次腰疼，經(jīng)人介紹去做了兩個月針灸，才慢慢活過來。那位老中醫(yī)說要多運動，但切勿用力過猛，有空就來拔拔罐，針針灸。

針灸。圖/sohu

用力過猛倒不至于，偶爾嗨一嗨而已。在舞池里跟著高分貝的音樂跳舞，放飛自我，小李可以暫時忘掉一切煩惱。他覺得自己是藍奕邦，“青春于這舞池流逝，天天跟燈光發(fā)誓”，其實他只是動作僵硬的尬舞青年。不過跳成什么鬼樣都無所謂啦，開心就好，反正在這五顏六色的燈光里，也沒有人看得清他的臉。

蹦迪前，小李已經(jīng)謹遵醫(yī)囑，喝了一瓶酸奶護身，頭上自帶防醉酒buff。華農(nóng)的最好，如果沒有，香滿樓酸奶也能湊合。他還從包里拿出一對護膝，這是他們小圈子里最近流行的新玩意。要想隨時隨地躁起來，護膝可是少不了。

在公司那班揮霍青春的年輕人中，他算是最積極向上的好青年，有工作，有運動，還有social。最近他咬咬牙辦了一張健身年卡，打算有空就去跑跑步機，可以說非常中產(chǎn)了。

酸奶，傳說中的解酒神藥。

一邊餓肚子，一邊吃胃藥

天剛蒙蒙亮，胖穎就爬起來寫稿。電腦正在開機，屏幕散發(fā)著幽光，她給自己沖了一杯滾燙的咖啡。剛呷了幾口，她就感到胃正在隱隱作痛，水汽濡濕了她的鼻翼，模糊了她的眼鏡�？赡苡治笣�瘍了，吃幾片維生素ABCDE吧。

寫著一會兒，十點就到了，她翻箱倒柜找出幾塊餅干，就著冷掉的咖啡大嚼幾口，算是把早餐打發(fā)了。梳洗、換衣、出門，找到一輛小黃車，開始在車流、行人中穿梭。一路上，汽車揚起的灰塵，公交車散發(fā)的熱氣，蒸得她面紅耳赤、咽痛口干。到了公司時，已經(jīng)渾身汗涔涔，像打了一仗似的。

印度，路邊工地揚起一大批灰塵，通勤者在“迷霧”中穿行。圖/視覺中國

胖穎其實一點也不胖，一米六幾的身高，體重只有九十來斤。A4腰、巴掌臉她都有了，就是腸胃不好，經(jīng)常要吃胃藥。老爸特意寄來幾瓶保健品，是促進消化、調(diào)理腸胃的藥，天天打電話都叮囑她按時吃，三餐也要定時定量，她只好唯唯稱是。

洗了個手，上了趟廁所，擼了會兒貓，剛準備繼續(xù)碼字，就到了點外賣的時間。中午吃什么？胖穎在外賣群里喊了一聲，湊了幾個人一起叫外賣。有選擇困難癥的胖穎，挑了半天才選好自己要吃的便當。手機傳出去，再傳回手里下單時，已經(jīng)快十二點了。

外賣到了，先看看湯汁漏了出來沒。圖/視覺中國

默默地敲著鍵盤，胖穎的胃又開始隱隱作痛，她覺得還可以再忍忍。熬著等著，外賣居然超時了一個鐘，賠付紅包都漲到10塊錢了，還不送來。胖穎這回覺得忍不下去了，她機智地吞了胃藥。

傍晚下班，胖穎在路上的沙縣小吃店解決了晚餐，一碗香拌面填肚后，再來一碟香拌云吞，就著一瓶玻璃瓶維他奶，吃一口喝一口，給人一種懂得吃的市井閑適感。

回到家癱在床上，玩了會手機，起來繼續(xù)碼字，稿子好像永遠也寫不完似的。

2015年10月19日，深圳一女子呼吁“將熬夜衰老列入工傷范疇”。圖/視覺中國

晚上十一點半，六點鐘吃過的飯已經(jīng)沒效果了，肚子開始寂寞地咕咕作響。這么辛苦，當然要善待自己，胖穎打開手機，咽著口水點了一份米其林星廚漢堡可樂套餐。等外賣的時候，胖穎在家里四處搜羅，終于在冰箱里找到上次沒吃完的周白鴨。

飽餐一頓后，她覺得太飽了不宜睡覺，得休息一下，消化到半飽狀態(tài)再就寢。昧不過良心的胖穎，給自己泡了一杯濃濃的金銀花茶，權(quán)當是清熱解毒、幫助消化。

她想著，明天也該帶一點上班泡著喝，網(wǎng)上說喝金銀花茶還可以防電腦輻射。

年輕人加班熬夜就是吃“青春飯”。網(wǎng)游主播小雪經(jīng)常要熬夜，奶奶時不時給小雪放點水果和飯菜，怕孫女身體吃不消。圖/視覺中國

第二天一早，胖穎頂著一對熊貓眼，打開手機預(yù)約了一個號。半夜跑了三四趟廁所，還是要去看一下醫(yī)生才行，悔不當初啊。

作為年輕人，你是怎樣養(yǎng)生的？