在最灰暗的日子里，瘦下來是要送給自己最好的禮物，而要付出的就是認(rèn)真和堅(jiān)持。

　　身高168cm

　　初始體重：60kg

　　目標(biāo)體重：46kg

　　“看一個(gè)人今后的發(fā)展如何，就看一個(gè)人對(duì)欲望的自控能力。如果你可以控制你的飲食、睡眠、懶惰和抱怨的嘴！這本身就是一種強(qiáng)大。凡是你想控制的，其實(shí)都控制了你……愿歲月錘煉你一副豐滿的靈魂和清瘦的欲望。”

　　同樣是168身高，看看人家， 再看看自己

　　減肥方法：正常飲食，零食與高熱量的食物基本不吃，經(jīng)常和一些花茶，還有就是下面的減肥秘籍，自制的，兩塊錢不到呢！

　　酵素減肥法，‘酵素’顧名思義，就是進(jìn)過發(fā)酵的營養(yǎng)素俗稱“酶”，具有催化劑的作用。在生物體中，酵素協(xié)助生物分解各種物質(zhì)，進(jìn)行新陳代謝，酵素儲(chǔ)存量越大，人就越健康，相反缺乏酵素，人體就越容易生病，其中番茄酵素還具有防癌抗癌的作用。

　　用料

　　帶皮番茄500克冰糖500克檸檬2個(gè)一個(gè)可密封的大玻璃瓶

　　番茄酵素的做法

　　1、玻璃瓶用開水燙過風(fēng)干，刀和案板保持干凈干燥。

　　2、番茄和檸檬洗凈晾干，切薄片，冰糖打碎。

　　3、在干凈干燥的玻璃瓶中放一層番茄一層冰糖，最上面放一層檸檬一層冰糖，蓋上蓋子放在15至20度的陰涼處。

　　4、前十天最好能每天擰松蓋子放放氣，把果肉輕輕攪一攪，以便能充分發(fā)酵。

　　5、大概2至3周或一個(gè)月就做成了。

　　6、濾掉渣后即是酵素，酵素裝瓶放冰箱保存，一天飲用兩次，每次10毫升直接飲用或兌5倍低于40度的溫開水飲用。

　　酵素本質(zhì)是一種自然發(fā)酵制品，利用屬于食品的酵素調(diào)整身體的機(jī)能，促進(jìn)脂肪分解，能達(dá)到減肥美容的的功效。

　　經(jīng)過兩個(gè)月的減肥，最終的體重竟是90斤，比目標(biāo)體重還少2斤呢，而且以前臉上經(jīng)常起痘痘，現(xiàn)在一點(diǎn)都沒有了！希望減肥的美眉們馬到成功！