薏米30g、紅豆40g、蕎麥20g、燕麥20g、冰糖適量。

 

　　先將材料洗凈浸泡2～3小時，大火煮沸，關(guān)火燜30~60分鐘。再開大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燜煮半小時，加入冰糖煮30分鐘即可。

 

　　此粥可祛濕健脾、排毒消腫。適用于濕氣重、痰多便稀、頭臉油膩、水腫肥胖、滿臉痘斑者。另外，此粥能補血養(yǎng)顏，堅持服用還能讓臉變小，并減退黃褐斑、青春痘，改善毛孔粗大，使皮膚白嫩細膩。