40歲:需適度運(yùn)動(dòng)
40歲的女性精力由盛轉(zhuǎn)衰,家庭負(fù)擔(dān)繁重,此時(shí)的養(yǎng)生不僅是調(diào)補(bǔ),更應(yīng)該是一種生活習(xí)慣,一種生活方式。許多女性進(jìn)入中年后往往不愛做劇烈運(yùn)動(dòng),所以輕快的步行是不錯(cuò)的選擇。
建議每天步行不少于1小時(shí),如果你的辦公地點(diǎn)離家不遠(yuǎn)的話,嘗試放棄開車或乘坐公共工具,倘若實(shí)在抽不出時(shí)間,也可以每星期抽空步行3~4次或者在天氣良好的時(shí)節(jié)登高。
因而,女人保養(yǎng)也要隨著年齡調(diào)整。因?yàn)椴煌挲g段,生活狀態(tài)和身體素質(zhì)是很不同的,如果不根據(jù)年齡來調(diào)整養(yǎng)生方法,那么你的養(yǎng)生就不到位。了解了以上保養(yǎng)方法后,不妨按照自己的情況來實(shí)施保養(yǎng)吧!
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