腎臟在人體活動中扮演著十分重要的角色，正是因?yàn)槟I的重要性，我們?nèi)粘��?yīng)該多關(guān)注腎臟的保護(hù)。你知道日常都有哪些可以補(bǔ)腎的食物呢？今天小編就來為您推薦8種。

1、百合

百合能夠起到安神、養(yǎng)陰、清心的作用，對于治療更年期綜合征有很好的效果。女性可多吃西洋參百合粥，具體食譜如下：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

2、黑豆

毋庸置疑，男性多食黑豆有很好的保健功效，但你知道嗎？黑豆也可作為女性補(bǔ)腎的必備良品。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰是一個推薦的食譜：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。

3、黑芝麻

黑芝麻有著補(bǔ)腎的功效很多人都知道，但你一定不知道，其實(shí)黑芝麻還有很多其他的功效，比如黑芝麻能夠益精血、補(bǔ)肝腎，常常被用于治療精虧血少的月經(jīng)病以及男科病。黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。