5、栗子
中醫(yī)認(rèn)為,板栗是“腎之果”,補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好。歷代著名中醫(yī)都認(rèn)為栗子味甘性溫,無(wú)毒,歸脾、胃、腎三經(jīng),補(bǔ)脾健腎、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血,適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰酸膝軟,便頻,以及金瘡、折傷腫痛等癥,尤其對(duì)腎虛患者有良好的療效。
6、黑芝麻
古人認(rèn)為黑芝麻久服可輕身不老,被稱(chēng)之為“仙家食品”。黑芝麻內(nèi)含豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素E和多種礦物質(zhì)。其性味甘平,入肝腎,是較好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯品�!侗静菪戮帯分^其“補(bǔ)肝腎、養(yǎng)五臟,烏須發(fā)、潤(rùn)腸燥。”概括了黑芝麻的功效。
7、韭菜
韭菜性溫,味辛,有很好的助陽(yáng)升陽(yáng)功效,吃韭菜對(duì)補(bǔ)腎是有益的,尤其是陽(yáng)虛患者,但是要補(bǔ)腎,還需要將韭菜和其他補(bǔ)腎食材搭配起來(lái)。比如民間喜歡用韭菜炒蝦、炒核桃、炒淡菜等,這種搭配起來(lái)的食材才更具補(bǔ)腎作用。
8、雞肉
雞肉為雉科動(dòng)物家雞的肉。雞古稱(chēng)為燭夜、角雞、家雞。為食療上品,以母雞和童子雞為佳。肌肉中補(bǔ)脾,滋補(bǔ)血液,補(bǔ)腎益精。主治脾胃陽(yáng)氣虛弱,飲食減少,脘部隱痛,嘔吐泄瀉,疲乏無(wú)力等;肝脾血虛,頭暈?zāi)堪�,面色萎黃,產(chǎn)后缺乳等;腎精不足,腰酸膝軟,耳鳴耳聾,小便頻數(shù),精少精冷等。
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