人體最重要的臟器腎是人體的健康、美麗之源，腎具有的藏精、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功能對男女至關(guān)重要，常吃補腎的食物人體有不可多得的功效，那么可以補腎的食物都有哪些呢？

可以補腎的食物主要有以下的12種：

1、核桃

多吃核桃可以增強大腦的活力，補充人體所缺損的肌醇，有著補腎固精之功能，飲食中也常被作為補腎的食物之一。

2、山藥

性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用之外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

3、栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用之外，更有著補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

4、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。