長(zhǎng)期的辛勤“耕耘”以及自然的分娩，定然會(huì)讓女性的私處變得松弛。在進(jìn)行性生活的時(shí)候，松弛的陰道對(duì)于陰莖的“把握”感會(huì)減少，陰莖的刺激減少會(huì)影響到雙方性愛(ài)的體驗(yàn)，甚至是丟失性高潮的樂(lè)趣。但是，女人們并不用灰心，要知道陰道本身就存在這修復(fù)的功能，這時(shí)在配上一些縮陰餓小技巧，是完全可以還你私處的緊致的。那么下面就同小編一起看看如何讓私處更緊致吧！

1、屏住小便

小便的時(shí)候可以有意識(shí)的停止小便幾秒鐘，中斷稍停后再繼續(xù)排尿。這個(gè)動(dòng)作反復(fù)的做幾次，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周?chē)�肌肉的張力�?/p>

2、提肛運(yùn)動(dòng)

在自己有便意時(shí)，可以先不要排便，利用此時(shí)做提肛的運(yùn)動(dòng)，反復(fù)練習(xí)，能很好的鍛煉到盆腔的肌肉。