隨著生活壓力的增加，男性對(duì)自己性生活的越來(lái)越不滿(mǎn)意，很多男性朋友首先想到的就是自己的小弟弟是不是太小。很多男性因?yàn)樽陨黻幥o短小而自卑，不僅在妻子面前抬不起頭，在同性面前也遭受嘲笑。男性患陰莖短小的現(xiàn)象是可以解決的，哪些方法可以是陰莖增大?

陰莖短小是男性常見(jiàn)的現(xiàn)象，不但給男性心理造成很大的困擾，還會(huì)破壞夫妻之間的感情。因此，及時(shí)的增大陰莖顯得極為重要。

【專(zhuān)家支招】：自我鍛煉陰莖的小技巧

1、最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。推薦的運(yùn)動(dòng)方式有深蹲，眾所周知，深蹲是練大腿肌肉的王牌動(dòng)作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強(qiáng)健心臟的動(dòng)作。

深蹲之類(lèi)的訓(xùn)練會(huì)提高性激素的分泌，然而 過(guò)于刻苦的訓(xùn)練會(huì)帶來(lái)性激素的負(fù)面影響，是一消耗激素，二是有對(duì)抗性激素的皮質(zhì)醇增加。所以 純粹訓(xùn)練時(shí)間不要超過(guò)一小時(shí)， 此外就是激素會(huì)一定程度上提升性欲，但對(duì)性能力的幫助并不多。這個(gè)更多的依賴(lài)于技巧