在當今社會各種不良因素的影響下，男性很容易患上男科疾病，例如少精癥。不過很多人對少精癥都是一知半解，沒有徹底重視認為是小毛病沒有多大影響。其實不然，當男性朋友存在這樣的問題的時候，趁早發(fā)現(xiàn)趁早治療，否則容易造成不孕不育，終將悔恨終生。好了，言歸正傳，那么下面就讓我們走進前少精癥的世界，揭開其神秘的面紗吧!

那么，男人如何提高自己的精子質量呢?精子的產生是男性發(fā)育成熟的標志，它持續(xù)于整個成年期，也是繁衍后代不可短少的遺傳物質。雖然男性精子質量在不時降落，但假如能堅持良好的生活習慣，少精癥是完全能夠預防和防止的。以下是一些根本的做法：

1、改動不良習慣，戒煙戒酒;不要吃過于油膩的食物;還要留意防止接觸日常生活當中的有毒物品。還有一些小常識要留意，如從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，由于干洗劑會影響男性的性功能。

2、要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，以預防各種危害男性生育才能的傳染病，如盛行性腮腺炎、性傳播疾病等。

3、睪丸是一個很柔嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，假如溫度高，就會影響精子的產生，所以任何可以使睪丸溫度升高的要素都要防止。如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。