不堅(jiān)挺這種男科疾病，給很多男性朋友造成了致命的打擊，不僅僅會(huì)出現(xiàn)家庭不和諧的情況，還會(huì)讓男性的自尊受損，下一代有可能也會(huì)造成影響。

資料圖（供圖/視覺(jué)中國(guó)）

導(dǎo)致男人不堅(jiān)挺5大不良習(xí)慣

熬夜通宵

男性總是熬夜會(huì)讓身體體質(zhì)下降，整個(gè)人的精神面貌都會(huì)變差。不堅(jiān)挺病癥更是容易受到影響。所以有不堅(jiān)挺的男性更要注意保證足夠的時(shí)間休息。

不吃早餐

不吃早餐身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如果供應(yīng)不上，就會(huì)從甲狀腺等腺體進(jìn)行提取，對(duì)男性體內(nèi)的組織造成侵蝕，所需能量不能得到供給，還會(huì)誘發(fā)很多男性的疾病產(chǎn)生，不堅(jiān)挺就是其中的一種。

酗酒或是吸煙過(guò)度

這樣的行為往往會(huì)讓病情受到刺激而加重。尤其是長(zhǎng)期酗酒容易刺激影響到患者的生殖器官健康，易誘發(fā)出前列腺疾病。而前列腺疾病本身是引發(fā)不堅(jiān)挺的原因之一。

精神因素

男性朋友在房事時(shí)過(guò)于緊張、焦慮；年幼時(shí)有心理創(chuàng)傷；缺乏性知識(shí)；夫妻感情不和；過(guò)度手淫等因素都會(huì)引起不堅(jiān)挺的發(fā)生。部分男性朋友因體力過(guò)度，不良精神刺激、抑郁、房事過(guò)度等因素引起不堅(jiān)挺。

頻繁房事或手淫

頻繁的房事或是過(guò)度手淫惡習(xí)都是許多男性會(huì)有的不好行為習(xí)慣。而且頻繁的房事也會(huì)引起性器官組織的負(fù)擔(dān)，像前列腺組織會(huì)長(zhǎng)期的處于充血狀態(tài)，使得男性生殖器官受到損害，甚至長(zhǎng)期如此的情況引起不堅(jiān)挺等男子功能障礙。

營(yíng)養(yǎng)美食——營(yíng)養(yǎng)好腎才好

熗炒藕片

蓮藕去皮。洗凈后切片。準(zhǔn)備干辣椒段、花椒粒。油燒熱，將藕片倒入鍋中爆香。放入藕片，大火快炒至斷生。

蔓越莓奶油焗生蠔

蔓越莓干切碎，黃油，香菜切碎，蒜切碎。生蠔刷洗干凈。放蒸鍋大火蒸開(kāi)口取出掰開(kāi)，也可買單片的生蠔已開(kāi)口的。黃油也切碎，把蔓越莓，香菜末，蒜末依次在灑生蠔上�？鞠漕A(yù)熱至200度，中層上下火，5分鐘左右即可。

燒雞腿

先把雞腿洗凈瀝水待用。給雞腿碼味兒：添加鹽、黃酒、紅燒醬油，充分給它按摩，然后把姜切成薄片放進(jìn)去拌勻，蓋上保鮮膜放冰箱保鮮層內(nèi)腌制3、4個(gè)小時(shí)以入味。往電壓力鍋內(nèi)膽中注入少量食用油。中途可以給它翻個(gè)面兒，也可以省略。選擇營(yíng)養(yǎng)焗功能，屏幕顯示25分鐘，實(shí)際有20分鐘就可以了。程序結(jié)束即可。

上湯金針菇

先把雞腿洗凈瀝水待用。給雞腿碼味兒：添加鹽、黃酒、紅燒醬油，充分給它按摩，然后把姜切成薄片放進(jìn)去拌勻，蓋上保鮮膜放冰箱保鮮層內(nèi)腌制3、4個(gè)小時(shí)以入味。往電壓力鍋內(nèi)膽中注入少量食用油。中途可以給它翻個(gè)面兒，也可以省略。選擇營(yíng)養(yǎng)焗功能，屏幕顯示25分鐘，實(shí)際有20分鐘就可以了。程序結(jié)束即可。