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原標(biāo)題:精子健不健康，看這4點(diǎn)就知道了！不用看醫(yī)生，在家就能自測(cè)

精子健不健康是生育力的非常重要的要素，很多男人不育就是因?yàn)榫�子質(zhì)量不好。如何看出精子質(zhì)量好壞呢？其實(shí)看精液就知道了。

如何看出精液健不健康？

1、從顏色上看

顏色是最容易看精液是否健康，健康的精液基本是呈現(xiàn)灰白色，其中可能會(huì)略帶些黃色。當(dāng)精液明顯偏黃或紅色，很可能是“血精”，經(jīng)常是由尿道炎引發(fā)。

2、精液液化時(shí)間

當(dāng)男人射精結(jié)束之后，精液都會(huì)變成膠凍狀，一般經(jīng)過20分鐘左右就會(huì)直接液化掉，但如果在半個(gè)小時(shí)之后還沒出現(xiàn)液化情況則可能是精液異常。

3、精液粘稠度

精液在液化的時(shí)候我們可以拿個(gè)牙簽把精液輕輕提起，如果精液處于正常的情況，其所形成的精液絲會(huì)小于2cm。這樣的精液是健康的，否則就可能有問題。

4、精液量

精液量是比較直觀的一項(xiàng)指標(biāo)。基本射精時(shí)候出現(xiàn)的射精量會(huì)早2ml以上，過少可能有“少精癥”。但是如果射精量高于7ml的話也是不好的，因?yàn)檫@樣的精液濃度過低了，在性愛的時(shí)候還能容易從陰道流出。

提升精子質(zhì)量的幾個(gè)方法

1、穿褲子有講究

對(duì)于男性來說，過緊的褲子、合成材質(zhì)以及過高的溫度都會(huì)影響到男性的生殖能力，所以男性盡量不要長(zhǎng)時(shí)間穿緊身褲子和內(nèi)褲。除

此之外，男性朋友們還要注意的是，沒事多起來運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，降低陰囊溫度，這對(duì)于身體健康來說也是非常有利的。

2、別大量飲酒

大量飲酒不僅會(huì)對(duì)身體健康造成不利的影響，同時(shí)也會(huì)毀傷精子和影響胚胎的發(fā)育。

所以，男性在計(jì)劃懷孕之前兩三個(gè)月內(nèi)最好都能夠少飲酒甚至不飲酒，這樣才能夠保證精子的質(zhì)量。如果是在喝醉的夜間同房，那么其所生的嬰兒也一般都會(huì)發(fā)育不良、體質(zhì)較弱。

3、少洗桑拿

同樣的道理，遠(yuǎn)離熱水浴和桑拿，特別是洗40℃以上熱水澡的男性，精子質(zhì)量會(huì)明顯低于一般水平。

同時(shí)，沒有生養(yǎng)過的男性也應(yīng)該盡量采用淋浴的方式，減少坐浴、桑拿、蒸汽室這些都市養(yǎng)生方式。

4、不許亂吃藥

現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)技術(shù)非常發(fā)達(dá)，藥物的應(yīng)用也非常廣泛，但是據(jù)臨床研究表明，一些治療腫瘤的化學(xué)藥物以及抗藥物都可能會(huì)對(duì)男性的生殖能力造成影響，引起射精困難或者陽痿等病癥。

所以男性朋友們對(duì)于藥物的使用一定要特別注意，比如藥物的劑量和服藥時(shí)間的安排等等，以免影響自己的身體健康。