原料：銀耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖適量。

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　　做法：將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小時后，食梨喝湯。 健康飲食

　　功效：有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

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　　7、川貝雪梨豬肺湯做法如下： 健康養(yǎng)生

　　原料：川貝母10克，雪梨兩個，豬肺250克，冰糖少許。 http://www.jk3721.com

　　做法：將雪梨去皮、核切片，豬肺洗凈，切塊，加清水適量煮沸后，去血沫，納入川貝、雪梨，同燉至豬肺爛熟后，調(diào)入冰糖，溶化即可服食。

健康養(yǎng)生

　　養(yǎng)生功效：此湯能養(yǎng)陰潤肺，止咳化痰。川貝母清熱潤肺，化痰止咳。雪梨具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。 健康飲食

　　8、芡實蓮藕羹 http://www.jk3721.com

　　原料：芡實60克，蓮藕、荸薺各100克，大棗20枚。 健康飲食

　　做法：將三味洗凈搗碎，大棗去核，加水共煮成糊狀，放適量冰糖食用。

　　養(yǎng)生功效：每日服1－2次，可養(yǎng)胃生津，防治食欲不振、口渴咽燥、大便秘結(jié)、小便赤黃等。芡實主要有補脾胃和澀精、止帶、止瀉的作用。荸薺清熱止渴，利濕化痰，降血壓。用于熱病傷津煩渴，咽喉腫痛，口腔炎，濕熱黃疸，高血壓病，小便不利，麻疹，肺熱咳嗽，矽肺，痔瘡出血。 健康小常識

　　9、川貝冰糖梨

　　原料：梨1個，川貝粉6克，冰糖10克。 生活小竅門

　　做法：將梨挖去核，川貝粉和冰糖放入梨中，蒸熟后食用，早晚各1次。 3721健康網(wǎng)www.jk3721.com

　　養(yǎng)生功效：有潤燥生津之效，可防治咽喉干痛、聲音嘶啞、鼻腔干燥、口唇干裂等。

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　　10、百合二冬膏 3721健康知識網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　原料：百合、天冬、麥冬各250克。

　　做法：加水文火煎煮兩小時，過濾取汁，濃縮成膏。每100克清膏加入蜂蜜50克。每晚各用白開水調(diào)服15克。 http://www.jk3721.com

　　養(yǎng)生功效：此方有養(yǎng)陰清肺、潤燥止渴之功，可治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等。天冬養(yǎng)陰生津，潤肺清心。用于肺燥干咳、虛勞咳嗽、津傷口渴、心煩失眠、內(nèi)熱消渴、腸燥便秘、白喉。敗毒抗癌、清勢化痰、滋陰潤燥。麥冬養(yǎng)陰生津，潤肺清心。用于肺燥干咳，陰虛癆嗽，喉痹咽痛，津傷口渴，內(nèi)熱消渴，心煩失眠，腸燥便秘,咽白喉。 健康養(yǎng)生

　　此外，在秋季宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護頤養(yǎng)胃氣。如過食寒涼之品或生冷、不潔瓜果，會導(dǎo)致溫?zé)醿?nèi)蘊，毒滯體內(nèi)，引起腹瀉、痢疾等，故有“秋瓜壞肚”之民諺，老人、兒童及體弱者尤要注意。 www.jk3721.com