秋季男人補氣血的湯有哪些？下面我們先來講述一下秋季男人既養(yǎng)生又補氣血的食材，然后列舉秋季男人補氣血的湯。 www.jk3721.com

　　一、秋季男人補氣血吃什么？ http://www.jk3721.com

　　下面這些食材既可以補氣血亦符合秋季哪些養(yǎng)生的要求。

　　1、山楂（開胃消食、化滯消積、活血散瘀、化痰行氣）

　　2、黃鱔（益氣血；補肝腎；強筋骨；祛風(fēng)濕） www.jk3721.com

　　3、蝦仁（補腎壯陽、健胃） http://www.jk3721.com

　　4、紅棗（健脾胃、滋潤） http://www.jk3721.com

　　5、蓮子（健脾）

　　6、核桃（養(yǎng)肺）

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　　7、菠菜（補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化。）

　　8、胡蘿卜（除秋乏） 3721健康網(wǎng)www.jk3721.com

　　常用的補血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。氣血不足的癥狀是什么？如何補氣血？ 健康飲食

　　二、秋季男人補氣血的湯有哪些？

生活小常識

　　（一）、胡蘿卜山楂湯

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　　主料：冬瓜250克、胡蘿卜100克、山楂適量。

　　調(diào)料：鹽適量。

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　　做法：

　　1、冬瓜洗凈，切塊；胡蘿卜、山楂洗凈，均切片。 www.jk3721.com

　　2、鍋中倒入適量清水，放入冬瓜塊、胡蘿卜片、山楂片，煮沸后，轉(zhuǎn)成中小火慢慢燉至胡蘿卜軟爛，出鍋前加入鹽調(diào)味即可。

　�。ǘ�）、黃鱔排骨粉絲湯 www.jk3721.com普及健康知識

　　材料：生抽：1/2湯匙，生粉：1/2湯匙，胡椒粉：1/4湯匙，油：2湯匙，麻油：1/4湯匙，鹽：適量，粉絲：1扎，排骨：200克，黃鱔：500克，蔥：1條，香菜：1棵，姜：2片，水：5碗。

　　做法: http://www.jk3721.com

　　1.排骨洗凈，汆水撈起；

健康小常識

　　2.煮沸煲里的清水，放入排骨，小火煲一個小時； 生活小常識

　　3.買黃鱔時請師傅剖好，不起骨，洗凈；用熱水淋燙，用刀背刮去表皮的“滑潺”，切段；用1/2湯匙生抽、1/2湯匙生粉、1/4湯匙胡椒粉和少許鹽腌好； www.jk3721.com

　　4.粉絲用清水浸泡至軟；

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　　5.蔥和香菜洗凈，蔥切末，香菜切段；

生活小常識

　　6.熱鍋放兩湯匙油，炒香姜片和蔥末，加入粉絲炒勻，下1湯匙料酒，倒入煲好的排骨湯，煮開后放黃鱔，再煮約8分鐘，下麻油和適量鹽調(diào)味，撒上香菜段即可品嘗。 生活小常識

　　功效：補腎祛風(fēng)，壯陽活血，強筋骨。

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