更年期是人生命周期的一個特定時期。對于女性來講，主要是指卵巢功能從旺盛走向衰退的過渡時期。由于更年期是人體衰老進程中的一個重要生理變化階段，因而常影響身心健康。主要來源于植物神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定與卵巢功能低落，表現(xiàn)為程度不同的情緒不穩(wěn)定、易激動、緊張、失眠、記憶力減退等。由于性器官的萎縮而導致性欲及性功能的減退，可對家庭生活的質(zhì)量產(chǎn)生一定的影響。為此應高度重視更年期婦女的性保健,那么女人更年期性保健的方法有哪些？

一、更年期婦女性困惑的產(chǎn)生及消除

更年期婦女對于發(fā)生在自身，尤其是生殖系統(tǒng)的一系列變化，常會產(chǎn)生種種憂慮，發(fā)現(xiàn)自己的性功能及性欲比過去有所減退時，常常加重心理負擔，產(chǎn)生一些性困惑。其典型想法是：

1.“生育能力喪失會伴隨性欲的消失。”要使更年期婦女了解到生兒育女有賴于卵子的排出和子宮內(nèi)膜的相應變化，而性欲的變化卻是一個涉及生理、心理、行為、觀念、體驗等諸方面的復雜問題，能不能生育與性欲是否保存，二者并沒有直接的關系。絕經(jīng)后失去的只是生殖能力，而生殖器官依然存在，陰蒂仍有勃起能力，性欲和經(jīng)歷性快感的能力是一種終生擁有的屬性和本能。

2.“已是老夫老妻了，性生活不必要了�！庇绕涫且恍┡�性，隨著性欲的下降，對性生活從應付、被動，逐漸地發(fā)展到拒絕和終止。其實人即使到了老年，也還應有適當?shù)男陨�活�?/p>

造成上述性困惑的原因，一是本人缺乏生殖保健方面知識；二是有關部門宣傳教育做的不夠。做為醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)或計生部門應向更年期婦女宣傳介紹性保健方面的知識，作其能從思想上、精神上、知識上有所準備，全面掌握更年期生理變化的規(guī)律和特點，順利渡過更年期。

二、有效改善更年期婦女的性欲及性功能

更年期婦女由于雌激素水平降低，可使生殖器官局部發(fā)生變化，如外陰干燥，陰道粘膜變薄等，相續(xù)出現(xiàn)性生活困難或疼痛，最終影響性欲，出現(xiàn)性功能障礙。主要表現(xiàn)為：性欲減退、無性撫愛的要求、無性興奮反應或性高潮出現(xiàn)時間慢、性交時陰道痙攣或疼痛。這時，如果丈夫缺少這方面知識，不予理解或簡單粗暴，更會引起妻子的反感，甚至造成厭惡。