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食療:吃什么治療便秘

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發(fā)布時間:2017-08-01 17:02:19

大便不暢,一連幾天有便意卻排不出來,肚子漲得難受,這是很多便秘患者都會出現(xiàn)的情況。而吃什么治療便秘就成為廣大患者比較關(guān)心的問題。長沙醫(yī)博醫(yī)院消化內(nèi)科醫(yī)生講,吃什么治療便秘只是針對功能性的便秘,如果是由于腸道病變導(dǎo)致的便秘則是需要就醫(yī)治療的。

  一、多吃水果 比如獼猴桃、西瓜、香蕉、橙子、柚子、大棗、桑椹等富含膳食纖維多的水果,對便秘的效果很好。但是,并非所有水果皆利于治療便秘,比如烏梅、山楂等水果,因有較多鞣酸,具有收斂作用,多食反而加重便秘癥狀。

  二、多吃新鮮蔬菜 凡是含纖維素多的新鮮蔬菜,如芹菜、韭菜等。由于這類食品既可供給人體豐富的維生素C,又能提供足夠的食品殘渣,刺激腸壁,促使腸蠕動加快,使糞便易于排出體外。

  三、補(bǔ)充必要的蛋白質(zhì) 充足的蛋白質(zhì)能給腸道提供能量,有利于恢復(fù)腸動力,可適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)的、 高蛋白質(zhì)的食物(如瘦牛肉、瘦豬肉、蛋白粉、酸奶等)。

  四、多吃富含纖維素的食物 要多吃粗糧、雜糧,少吃精細(xì)米面。

  五、增加流質(zhì)食物的攝入 每天保證喝水 3000 毫升,起床后飲一杯溫水、三餐前可以喝溫水或湯。

  六、注意含有維生素的食物 胡蘿卜中含有豐富的B族維生素,食用后能促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸蠕動。

  健康提醒:無論是吃什么治療便秘都要適量,因為人體是一個復(fù)雜的機(jī)體,不能因為短期內(nèi)某種食物對便秘有效就攝入過量,這樣即使治療好了便秘也還會引起其他的問題。同時對于器質(zhì)性的便秘食療雖然會有一定的作用,但是并不能從根本上解決問題,一定要就醫(yī)檢查治療,以免耽誤了治療。

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