“腎結石禁食菠菜”、“腎結石每日至少喝2L水”這些說法是對是錯？太多不那么靠譜的“健康傳言”經(jīng)常讓我們無所適從……對此，北京醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師張亞群表示，腎結石的形成原因較為復雜，不過的確與日常飲食緊密相關�；颊咴谌粘ｏ嬍痴{節(jié)時，要注意“度”，切忌盲目聽信民間偏方。

北京醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師張亞群

　　納尼？不能吃菠菜？

　　常聽聞，腎結石患者禁食菠菜。因為菠菜中含有大量草酸，與鈣結合會形成沉淀，從而引發(fā)腎結石。

　　張亞群說：“菠菜雖是綠葉菜中草酸含量較高的，但并不意味著腎結石患者絕對不可以吃菠菜，適量食用并不會增加患腎結石的風險。”　　

　　咋？當真每天要喝2L水？

　　有一部分人怕夜晚起夜，就不怎么喝水，但是喝水過少會導致尿液過分濃縮，尿中晶體沉積易形成腎結石，因此飲水較少是部分人罹患腎結石的高危因素。

　　因此，對于有結石家族史的人群和曾患有結石的患者而言，睡前更應多喝水。與患上結石相比而言，你還嫌起夜麻煩嗎？

　　張亞群醫(yī)生建議，因體質不同，各人對水的需求不同，腎結石患者應在能接受的范圍內，多飲水為宜。在增加尿量的同時，也對泌尿系統(tǒng)起到?jīng)_洗的作用，小于5mm的結石也會隨尿液排出體外。喝水的重要性，現(xiàn)在知道了吧？

　　啥？吃鈣片也會吃出腎結石？

　　補鈣，預防骨質疏松對于中老年人群來說是一件很重要的事。但也有媒體報道指出“補鈣會增加腎結石風險”。對此，張亞群告訴尋醫(yī)問藥小編，正常人群適量服用鈣片并無不妥之處，不會增加結石的發(fā)病率，相反對部分人預防結石還有利。除非過量食用，恨不得把鈣片當飯吃，才會在某種程度上助長腎結石風險。

　　其實，中老年人群補鈣不必依賴于市面上售賣的保健品。有研究發(fā)現(xiàn)，服用補鈣產(chǎn)品或可能將腎結石風險提高兩成，而攝入天然食物中的鈣則會將腎結石風險降低1/3左右。因此，富含鈣質的食物是補鈣的更好選擇。

　　由于公眾對疾病的科學認知不夠，盲目聽信民間“健康傳（謠）言”，致使急診室成為很多結石患者就診的第一站。張亞群認為，一旦出現(xiàn)腹部疼痛、尿血等癥狀時，需及時前往醫(yī)院對癥治療。若結石小于5mm，可不必采取治療手段，多喝水、多運動可以促進自然排出；大于5mm而小于6mm時，需要通過藥物治療，如扶他林、曲馬多、消炎痛栓、芬必得和阿托品；但如果超過7mm，且形狀不光滑，則需采用經(jīng)皮腎鏡取石或碎石術等手段進行治療。

　　張亞群說，尿路結石患者在日常生活中應從細節(jié)做起。首先，保證每日喝2000-3000ml水。在睡覺前和運動前后，喝 200-300ml水，可有效減少尿路結石的發(fā)生。其次，根據(jù)結石成分調整飲食，比如檢測為含鈣結石，則建議盡量少食含鈣食物；如果是尿酸結石，則應少吃高嘌呤食物，如海產(chǎn)品等。最后，適量運動，配合藥物治療，小于5mm的結石是可以自行排出的。

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