一年一度的暑假生活正在進(jìn)行時(shí)，忙碌辛苦一個(gè)學(xué)期的孩子們終于可以酣暢淋漓的放松心情，盡情玩耍了。但是，有一個(gè)問題值得家長(zhǎng)和孩子們都關(guān)注，那就是不要患上假期電視/電腦綜合癥。

　　由于上學(xué)期間沒有時(shí)間看電視、玩電腦，因此一到放假，有的孩子就整天坐在電視機(jī)前，一直到電視都說再見才肯罷休；有的孩子則抱著平板電腦或坐在臺(tái)式電腦前，玩游戲長(zhǎng)達(dá)十幾個(gè)小時(shí)；有的家長(zhǎng)，則為了鼓勵(lì)孩子考出好成績(jī)，把假期隨便看電視、玩電腦作為一種獎(jiǎng)勵(lì)方法，還給孩子買來各種零食助陣。

　　北京佑安醫(yī)院眼科郭純剛主任指出，“電視/電腦綜合癥”不僅會(huì)損傷眼睛、骨骼、腸胃的健康，還會(huì)影響孩子的注意力，降低表達(dá)能力和反應(yīng)能力。

　　首先，眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著電視屏幕看會(huì)導(dǎo)致眼疲勞，并消耗大量視網(wǎng)膜內(nèi)視紫質(zhì)，明顯影響視力。 其次，孩子們或躺、或靠地看電視，姿勢(shì)五花八門，久而久之會(huì)引起頸部軟組織勞損或頸椎病。第三，有的孩子吃飯時(shí)看電視或邊吃零食邊看電視，會(huì)減少胃液、膽汁或胰液的分泌，增加胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良或胃病。 更應(yīng)注意的是，“電視電腦孩兒”把過多的精力放在看電視、玩電腦上，學(xué)習(xí)的注意力、上進(jìn)心、求知欲也會(huì)隨之下降；最后，沉迷于電視、電腦還會(huì)使孩子與家人、外界的溝通減少，影響表達(dá)能力和反應(yīng)力。

　　孩子往往缺乏自制力，因此預(yù)防電視/電腦綜合癥最好的“醫(yī)生”是家長(zhǎng)，家長(zhǎng)要正確引導(dǎo)孩子科學(xué)看電視，比如：

　　1.每天看電視的時(shí)間控制在1到2個(gè)小時(shí)；

　　2.人與電視的距離要在3米左右，電視機(jī)的高度應(yīng)與人的視線保持平行；

　　3.每隔半個(gè)小時(shí)，應(yīng)該讓孩子休息一會(huì)兒，做做眼睛保健操，到戶外活動(dòng)活動(dòng)；

　　4.保持端正的姿勢(shì)，不要東倒西歪；

　　5.進(jìn)餐時(shí)不要看電視；

　　6.看電視后要洗臉，洗去空氣中含有靜電的塵埃和微生物。

　　對(duì)使用電腦的孩子們來說，保護(hù)眼睛同樣重要。父母在教孩子使用電腦的同時(shí)，同時(shí)也要教會(huì)孩子保護(hù)視力，比如：

　　1.用電腦時(shí)，應(yīng)每隔10分鐘，讓他們休息一下，望望窗外；

　　2.每天至少要做兩次眼保健操；

　　3.多吃一些有益視力的食物，如魚、蛋、 綠色蔬菜等；

　　4.在選配電腦時(shí)，應(yīng)考慮選擇液晶或純平顯示器。

　　特別值得注意的是， 家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子選擇健康向上，適合孩子年齡的電視節(jié)目，引導(dǎo)教育孩子少看或不看刺激性強(qiáng)、情緒緊張的節(jié)目，并盡量創(chuàng)造條件，用更豐富多彩的活動(dòng)幫助孩子度過一個(gè)有意義的暑假。（作者/北京佑安醫(yī)院眼科 郭純剛 特約主編/劉慧）

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