女生穿高跟鞋走路稍不注意就可能“崴腳”，男生進(jìn)行打籃球、踢足球等體育運(yùn)動時“崴腳”也很常見。一不小心“崴了腳”，大部分人會甩一甩、扭一扭踝關(guān)節(jié)，或是用手按揉扭傷部位，北京世紀(jì)壇醫(yī)院骨外科彭立彬副主任醫(yī)師表示，這樣的做法并不完全正確。

　　“崴腳”后可嘗試著活動，但切勿過度嘗試，以免加劇損傷。彭立彬介紹：“正確的做法是，先輕度活動以判定是否受到影響。若活動受到一定影響，需要立即制動，即停止任何運(yùn)動，使用夾板、護(hù)踝將其固定，并對局部進(jìn)行冰敷，切忌熱敷。需強(qiáng)調(diào)的是，冰敷在急性損傷期間起著至關(guān)重要的作用。隨后，應(yīng)盡快前往醫(yī)院就診。”

　　“崴腳”還可能“崴”出另一種情況——可明顯看出脫位。“此時，周圍如果有懂醫(yī)的人可為患者簡單復(fù)位”。彭立彬說，“復(fù)位的主要目的是，部分損傷情況，如踝關(guān)節(jié)損傷，很可能對血管神經(jīng)造成威脅。若血管神經(jīng)長時間被擠壓，會造成皮膚壞死或血管神經(jīng)重度損傷，具有不可逆的危害性。”

　　他介紹，踝關(guān)節(jié)損傷大多屬于韌帶損傷，若不及時制動，韌帶張力會隨之降低，如同皮筋斷了一般。若不加以注意，韌帶張力的穩(wěn)定性會隨之受到一定影響。對于愛穿高跟鞋的女生來說，經(jīng)常扭傷可能會形成習(xí)慣性扭傷，韌帶張力會減弱，從而也降低了對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)作用；嚴(yán)重者需要進(jìn)行手術(shù)治療，將韌帶張力重新建立。

　　需注意的是，膝關(guān)節(jié)的反復(fù)扭傷也會對關(guān)節(jié)軟骨產(chǎn)生不良影響，隨著年齡的增長，創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率也將會提高。

　　對于習(xí)慣性扭傷患者，彭立彬建議，在扭傷期間，需要佩戴護(hù)膝加以防護(hù)。因護(hù)膝具有保護(hù)軟組織、兩側(cè)的十字韌帶、副韌帶穩(wěn)定關(guān)節(jié)及半月軟骨緩沖關(guān)節(jié)受力的作用。此外，還可預(yù)防膝關(guān)節(jié)過度運(yùn)動、扭轉(zhuǎn)。

　　部分患者在膝關(guān)節(jié)受傷后拍X光片，并未發(fā)現(xiàn)骨折。對此，彭立彬說：“這種情況下，除骨折外，很可能有韌帶損傷、前后交叉韌帶、半月板以及關(guān)節(jié)軟骨的損傷，而以上部位的損傷，X光片是不具備查出異常功能的，需進(jìn)一步做核磁共振檢查。”他最后強(qiáng)調(diào)，對于關(guān)節(jié)損傷，莫要掉以輕心，以免貽誤病情，錯過最佳治療時機(jī)。

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