白露過后，秋天真的來了，一夜冷一夜。秋季來臨，氣溫降低，又到了痛風高發(fā)季節(jié)。因為溫度降低，尿酸結(jié)晶很容易出現(xiàn)。半夜或者清晨一覺醒來，突然痛風發(fā)作。為避免痛風復發(fā)，痛風患者在秋季一定要注意飲食，控制體重，多飲水，防止進食易引起尿酸升高致使痛風復發(fā)的食物。

資料圖（供圖/視覺中國）

注意！痛風疾病重男輕女！男性更應預防警戒

痛風患者多以男性為主，少有女性受此病折磨，因為女性體內(nèi)雌激素能有效促進尿酸排泄，顯然女性占了優(yōu)勢，并且男性多應酬、吸煙、飲酒、加之食用更大量的蛋白質(zhì)、脂肪，使體內(nèi)尿酸增加，所以痛風患者男性居多，尤其中年男性為主。尤其到了秋天，正是貼秋膘的季節(jié)，飲食上稍不注意就可能誘發(fā)痛風。

眾所周知，痛風是因為嘌呤的代謝產(chǎn)物——尿酸在人體中過量而產(chǎn)生的，所以想不痛就需現(xiàn)將痛風的尿酸值降下來，男性的正常尿酸值一般為149～416umol/L，女性的正常尿酸值為89～357umol/L。

想要緩解痛風，就需控制尿酸水平，降低尿酸值，所以得多喝含堿性的水，吃堿性食物，更好的促進排泄尿酸，并且吃嘌呤低的食物。痛風患者要限制飲食中嘌呤含量，以減少體內(nèi)尿酸的產(chǎn)生，從而減輕痛風癥狀。根據(jù)食物中嘌呤含量高低可分為三大類：第一類：高嘌呤食物包括各種動物內(nèi)臟：如肝、腦、腰、心、豬橫俐；部份海產(chǎn)品：如沙丁魚、鳳尾魚、蝦、蟹、貝類、濃肉汁、肉湯、熏鹵制品，雞精、菌類、菇類、蘆荀類。痛風病人應該盡量避免吃這類食物。第二類：中等嘌呤食物：包括豬肉、牛肉、羊肉，雞、鴨、淡水魚；大豆、豆制品、豆芽；菜花、菠菜、青豆、麥片等。痛風病人在急性發(fā)作期，也不宜食用這類食物，在慢性期可適量選用，但每天吃這類食物不宜超過100-150克。第三類：嘌呤很低的食物：各種蛋類、精米面及米面制品；多種蔬菜，如白菜、胡蘿卜芹菜、黃瓜、茄瓜、南瓜、蘿卜芋頭、土豆等；各種水果、糖及糖果。各種鮮奶及奶制品，汽水等飲料。一般此類食物無需嚴格限量，可以適量食用。

日常早餐可搭配吃一些恰瑪古粉代餐。恰瑪古粉，是選用了新疆的高堿性食物恰瑪古為主要原料，并添加了姬松茸、鷹嘴豆、猴頭菇、芡實等42種食材，科學配比，采用破壁技術精制而成。其中的新疆恰瑪古是一種高堿性的蔬菜，能夠快速調(diào)理體液的酸堿平衡，幫助代謝多余的酸性體液，保持身體的弱堿性狀態(tài)。而藥食同源的恰瑪古，不會損害腎臟，可以長期大量食用。這樣就可以通過補充堿性營養(yǎng)改善機體內(nèi)的環(huán)境，從而從根上預防金額治療痛風，排尿酸的效果更佳。

除控制以上含嘌呤高的食物外，痛風病人還要注意:

1.控制體重，肥胖患者要通過飲食減肥，但要逐步進行，以免誘發(fā)痛風急性發(fā)作。

2．多飲水、以利尿酸排出、每天飲水應有2～3升可適當飲飲料，但不宜飲酒精性飲料。

3．多吃堿性食物，少吃酸性食物，因為痛風病人往往合并尿酸結(jié)石，這種結(jié)石又是偏酸性，多吃堿性食物可使尿液偏向堿性，利于結(jié)石溶解，防止它再生。堿性食物包括有：蔬菜、水果、牛奶、蛋清。酸性食物有：李、梅、草莓、米、面等淀粉類食品，魚類，肉類食品．

4．控制脂肪攝入量，少吃火腿、各種肥肉、燒鴨鵝肉、奶油、奶酪等含脂肪高的食物以及煎炸食物。

5．少吃辛辣刺激性調(diào)味品。

痛風發(fā)作的一般治療

保持低嘌呤低能量飲食，保持合理體重，戒酒，多飲水，每日飲水2000ml以上。避免暴食、酗酒、受涼受潮、過度疲勞和精神緊張，穿舒適鞋，防止關節(jié)損傷，慎用影響尿酸排泄的藥物如某些利尿劑和小劑量阿司匹林等。

如果是急性痛風發(fā)作，首先應該抬高患肢消炎消腫，去除疼痛，不要急于服用降尿酸藥。建議用冰袋冷敷到皮膚上，有助于減輕疼痛；疼痛緩解72小時后方可恢復活動。如果疼的實在受不了，必須用非甾體鎮(zhèn)痛藥或者秋水仙堿，不能用激素和水楊酸來止痛，否則會加重病情。

另推薦一治療痛風的食療方

山藥雪梨湯

山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心腦血管疾��；中醫(yī)也認為，吃山藥有健脾益胃、滋腎益精的功效，適合痛風病人食用。

溫馨提示：對于尿酸偏高的癥狀，及早預防和發(fā)現(xiàn)是關鍵。日常多吃利尿的食物，多運動，多喝水，多吃堿性食物降尿酸。