五花肉:補(bǔ)腎、滋陰、益氣
蒜苗:增強(qiáng)免疫力、抗氧化、抗癌防癌
白糖:富含碳水化合物
1.肉選稍肥一些的五花肉,寬度在4cm左右,回鍋炒制肉會(huì)收縮的。郫縣豆瓣選顏色淺一點(diǎn)的。
2.將五花肉和生姜冷水下鍋,大火煮開,撇凈浮沫。
3.下花椒,轉(zhuǎn)成中火,加蓋煮8分鐘。
4.用筷子能夠插穿肉皮就可以了,撈出五花肉晾涼。煮久了容易切散。
5.皮朝下把晾涼的五花肉切成薄片,盡量薄,這樣成菜比較好看。
6.蒜苗切成斜段,莖(白)、葉(青)分開,因?yàn)樗鼈兂墒煨枰訜岬臅r(shí)間不同,要分兩次下鍋。
7.熱鍋下少許油滑鍋,下肉片中火煸炒,至肉片出油,開始打卷。
8.把肉片趕到邊上,下郫縣豆瓣炒香。
9.下蒜苗莖(白)、白糖、適量的鹽(根據(jù)各人口味)翻炒至蒜苗斷生,關(guān)火。
10.下蒜苗葉翻炒均勻出鍋。
11.裝盤上桌。
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