冬筍:消痰、清熱、富含胡蘿卜素
木耳:潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)氣、止血
胡蘿卜:養(yǎng)肝明目、健脾、化痰止咳
豬里脊300克 | |
尖椒50克 | |
鹽5克 | |
雞粉3克 | 老抽10克 |
生抽10克 | |
1.將里脊肉洗凈切絲,加2克鹽,料酒10克,雞粉3克腌制10分鐘。
2.將冬筍,胡蘿卜洗凈切絲,泡發(fā)的木耳切絲,青椒洗凈去蒂去筋膜,切絲備用
3.鍋內(nèi)加清水,大火燒開(kāi),放入切好的冬筍絲,木耳絲焯水撈出備用。
4.蔥姜蒜洗凈,姜蒜切沫,蔥切蔥花。
5.取小碗,加15克淀粉和少許水,調(diào)成水淀粉備用。
6.鍋內(nèi)下30克色拉油,大火將油燒至7成熱(即油面有青煙大量上升時(shí)為7成熱),放入腌好的肉絲,快速翻炒,待肉絲發(fā)白時(shí)盛出備用。
7.用余油繼續(xù)加熱,大火將油燒至7成熱,放入豆瓣醬15克,煸炒出紅油,下蔥姜蒜沫,蔥花留出一部分。加鹽3克,味精3克,白糖10克,胡椒粉5克,老抽10克,生抽10克,待糖融化后,放香醋10克,加少許清水,倒入調(diào)好的水淀粉,開(kāi)始熬汁。
8.待小料大火翻炒,炒出香味,放入炒好的肉絲
9.放入焯好的筍絲和木耳絲、胡蘿卜絲、青椒絲后,繼續(xù)翻炒均勻即可出鍋。撒些蔥花,一道美味可口、色香味俱全的魚(yú)香肉絲就展現(xiàn)在大家面前了。
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