雞蛋:潤燥、增強(qiáng)免疫力、護(hù)眼明目
胡蘿卜:養(yǎng)肝明目、健脾、化痰止咳
青豆:健脾、益氣、清熱解毒
1.準(zhǔn)備好材料,另備一個(gè)裱花嘴
2.兩個(gè)雞蛋:分離出一個(gè)雞蛋的蛋清,蛋黃與另一全蛋一起打散,加少許鹽調(diào)味
3.紅蘿卜、青豆下開水鍋,放適量油、鹽,焯水5分鐘后剩出
4.平底鍋刷少許油、開小火,有蛋黃的蛋液倒入平底鍋煎成蛋餅、蛋餅表面凝固即關(guān)火
5.取裱花嘴在蛋餅上蓋出小圈圈,取下的蛋皮放入紅蘿卜、青豆碗中
6.小勺舀蛋清填滿小圈圈
7.再次開小火,蛋白凝固即關(guān)火,剩出蛋餅
8.平底鍋放油開中火,倒入紅蘿卜、青豆,小蛋皮翻炒片刻
9.再倒入米飯翻炒,把米飯炒散后放少許鹽調(diào)味翻拌均勻即可關(guān)火
10.炒飯放在蛋餅中間位置
11.兩邊的蛋餅卷起,美美噠蛋包飯就好了
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