茄子:清熱、活血、消腫
青椒:增強(qiáng)免疫力、抗氧化、抗癌防癌
西紅柿:暖肝、健胃、消食積
肉沫100克 | |
鹽5克 | |
雞粉3克 | |
生抽10克 |
1.茄子去皮,洗凈切滾刀塊
2.青椒去蒂去筋膜去辣椒籽后切塊,西紅柿洗凈切塊
3.蒜蔥切沫,取小碗,放15克淀粉,加生抽10克,醋10克,加適量水調(diào)成碗欠備用
4.鍋內(nèi)下30克色拉油,大火將油燒至7成熱,放入茄子煎至微黃后取出備用
5.用余油大火加熱至7成熱,放入肉沫100克,大火翻炒,炒至肉沫變色,放入番茄醬10克,鹽5克,味精3克,雞粉3克,白糖15克,胡椒粉5克,蠔油5克,加入調(diào)好的水淀粉,開(kāi)始熬汁
6.待湯汁大火炒出香味,放入炸好的茄子,下青椒絲,西紅柿塊大火翻炒,青椒炒至斷生即可
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